mentale-gesundheit-staerken

Stellt man die Frage „Was ist dir im Leben am wichtigsten?“, bekommt man immer wieder dieselbe Antwort – Gesundheit! Doch Gesundheit ist viel mehr als das Nicht-krank-sein. Man kann sich glücklich schätzen, körperlich gesund zu sein und keine ernsthaften Erkrankungen zu haben. Viele fühlen sich dennoch nicht fit, antriebslos und angeschlagen. Das liegt daran, dass viele Faktoren unseren Körper beeinflussen. Man vergisst eine Sache leider viel zu oft: Gesundheit kommt von innen heraus! Das gilt auch für unsere mentaleGesundheit.

Gerade in der heutigen Gesellschaft sind Stress, Druck, private Probleme und der Vergleich mit anderen ein ständiger Begleiter unseres Lebens. Ist dir aber schon einmal in den Sinn gekommen, dass genau das deine Gesundheit und dadurch auch dein gesamtes Leben und deinen Erfolg negativ beeinflusst?

Wie verbessere ich meine mentale Gesundheit?

Körper und Geist müssen im Einklang sein. Dauerstress, Negativität, etc. können zu psychischen Erkrankungen führen, aber auch physische Probleme nach sich ziehen. Um das zu vermeiden, gönne dir ab und zu kurze Ruhepausen. Vergiss den stressigen Alltag und mach etwas nur für dich. Lege dein Smartphone weg, geh spazieren oder leg dich einfachkurz hin. Es wird dir gut tun. Lerne zu genießen und schätze was du hast. Akzeptiere, dass du gewisse Dinge nicht ändern kannst, anstatt dir den Kopf darüber zu zerbrechen und dich endlos zu ärgern.

Suche dir etwas zum Ausgleich. Sportliche Aktivitäten können uns in vielerlei Hinsicht beeinflussen. Dein Herz-Kreislauf-System bleibt in Schwung, dein Immunsystem wird gestärkt und du beugst zahlreichen Krankheiten, die im Alter auftreten, vor. Durch Sport wird auch deine Durchblutung verbessert. Dein Gehirn wird mit mehr Blut versorgt, was zur Folge hat, dass deine geistige Leistungsfähigkeit deutlich verbessert. Um deine mentale Gesundheit weiter zu verbessern, kann dir Global Diagnostic helfen. Etwaige Energieblockaden oder Energiedefizite können unter anderem erkannt und beseitigt werden.

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