trotze-der-fruehjahrsmuedigkeit

Der Winter ist nun so gut wie vorbei und wir rücken dem Sommer immer näher. Die letzten Monate und Wochen waren von Schnee, Regen und Wolken geprägt. Am liebsten würde man morgens einfach im Bett liegen bleiben – und eigentlich auch den restlichen Tag. Man ist müde und die körperliche Leistungsbereitschaft liegt gleich bei null. Das schreit wahrlich nach der Frühjahrsmüdigkeit. Wir haben dir ein paar Tipps und Tricks zusammengeschrieben, die dir helfen, dem entgegen zu wirken und voller Kraft in den Frühling zu starten.

4 Tipps gegen die Frühjahrsmüdigkeit

Ein Wundermittel, das dir bei den diesen Problemen hilft: Sport! Es ist größtenteils bekannt, dass regelmäßige Bewegung gegen Müdigkeit hilft. Gleiches gilt auch bei der Frühjahrsmüdigkeit. Eine kleine Veränderung im Alltag kann da schon Wunder bewirken. Erledige mehr Wege zu Fuß oder verzichte auf den Fahrstuhl und nimm stattdessen die Treppe. Im Optimalfall verbindest du Sport mit frischer Luft. Gehe draußen laufen, wenn es das Wetter zulässt oder mache einen kleinen Spaziergang.

Ebenso kannst du deinen Körper und Kreislauf mit Wechselduschen wieder in Schwung bringen. Bei einem Nachmittagstief kannst du auch deine Armgelenke mit kaltem und warmem Wasser übergießen.

Was dir immer ein kleines Stimmungshoch beschert ist Gesellschaft. Lieg nicht faul zuhause herum und besiege deine Frühjahrsmüdigkeit – triff dich mit Freunden. Ein  Kaffee nach der Arbeit oder ein gemeinsames Mittagessen mit Freunden hebt die Laune enorm.

Und zu guter Letzt: Unumgänglich sind eine gesunde Ernährung und viel trinken. Trinke täglich mindestens zwei bis drei Liter Wasser oder ungesüßten Tee kannst du natürlich auch trinken. Bei der Ernährung achte darauf, dass du viel Obst und Gemüse zu dir nimmst. Das ist nicht nur hilfreich beim Kampf gegen deine Frühjahrsmüdigkeit, sondern auch für ein allgemein gesundes Leben. Um alle nötigen Vitamine und Nährstoffe aufzunehmen reichen die Lebensmittel in der heutigen Zeit oft nicht aus. Nahrungsergänzungsmittel in Form von Pulver nimmt der Körper optimal auf. Die perfekte Ergänzung für mehr Energie und um einem Nährstoffmangel entgegen zu wirken. Wir empfehlen Nahrungsergänzungsmittel von Fit Line.

Du kennst dich mit all den Dingen zu wenig aus, möchtest aber in deinem Leben was ändern? Kontaktiere uns einfach und wir finden gemeinsam die perfekte Lösung für dich und deine Frühjahrsmüdigkeit.

Werde Mitglied bei Top2Be und erhalte Zugang zu Österreichs größtem Gesundheitsnetzwerk. Unser Pool aus Ärzten beinhalten bestimmt die passende medizinische Unterstützung für dich. Hier geht’s zur Anmeldung!